Rund 20 bis 30 Minuten täglich solltest du dir für die Audio-Sessions und kurzen Videos nehmen. Das Programm ist bewusst so gestaltet, dass es sich auch in einen vollen Alltag integrieren lässt. Wenn du mal einen Tag verpasst, ist das kein Problem – du kannst den Inhalt einfach am nächsten Tag nachholen. Wichtig ist die Kontinuität, aber du bestimmst das Tempo.






